營養師專業菜單＋中醫師特調藥膳

用對方法，更年期就能再造魅力，再次愛上全新的自己！

本書特色內容：

◎完全檢測指南，熟女面對更年期不用害怕

◎更年期短期、中期、長期症狀解析

◎治療方式詳細介紹，從自然療法道賀爾蒙療法一應俱全

◎荷爾蒙補充療法（HRT）Q&A

◎對更年期女性有幫助的保健食品

「生理年齡更新期」也就是所謂的更年期。隨著醫療科技的進步，人類壽命大幅

延長，女性在更年期之後，其實還有一段長時間的人生歲月，在這關鍵時刻，女性應該更積極地開創屬於自己人生的另一個美好未來，每天過著充滿活力、美麗、魅力、健康與快樂的生活，才是身為女性最重要的人生議題！

因此，在本書之中，就是希望透過婦產科、藥劑科、營養科與傳統中醫的多重觀點，讓女性朋友對更年期能更熟悉，因而透過瞭解與對症處理，降低因更年期產生的生理不適與心理壓力，持續享受接下來的美麗人生。

【前言】留住風華，熟女「更」顯美麗自信

Chapter1‧認識熟齡後的你──西醫怎麼看更年期

關於更年期的定義

影響更年期主要關鍵主角──雌激素(Estrogen)

認識更年期症候群

更年期症候群常見症狀及處置

【更年期短期症狀】

◆熱潮紅、盜汗

◆心悸

◆頭痛

◆失眠

◆情緒障礙

◆下肢水腫、靜脈曲張

【更年期中期症狀】

◆皮膚乾燥搔癢

◆頻尿、殘尿感、尿失禁

◆陰道炎、性交疼痛

【更年期長期症狀】

◆心血管疾病

◆骨質疏鬆症

◆失智症

更年期症候群的調理

Chapter2‧對症下「藥」？荷爾蒙補充療法Q&A

Q更年期症候群有哪些治療方式？

Q什麼是荷爾蒙補充療法？有什麼好處？

Q荷爾蒙補充療法(HRT)有哪幾種？

Q荷爾蒙補充療法適用於全部的女性嗎？我適合使用這種療法嗎？

Q荷爾蒙的補充是不是都是要用吃藥的方式呢？不同的使用途徑，其效果

是否會有差異？

Q用在治療更年期的荷爾蒙有哪幾種？聽說荷爾蒙就是避孕藥？

Q進行荷爾蒙補充療法之前有沒有什麼需要特別注意的事項？

Q荷爾蒙補充療法有沒有副作用呢？要怎麼預防與改善？

Q一般荷爾蒙補充療法要治療多久的時間，需要長期服用荷爾蒙製劑嗎?

Q荷爾蒙療法與心血管疾病是否有關聯？

Q聽說荷爾蒙補充療法會讓人致癌，這是真的嗎？

Q使用荷爾蒙補充療法可以預防骨質疏鬆症嗎？

Q治療更年期不適一定要用藥物嗎？是否有其他替代的方法？

Q植物荷爾蒙與荷爾蒙補充療法的藥物效果一樣嗎？

[附錄]治療更年期不適的常見藥品

Q荷爾蒙補充療法是否可以解決我更年期心情不適的問題？

Q我42歲，月經週期正常，但是經量感覺比以前少，最近經常失眠、晚上

睡不著，白天很疲倦，而且感覺很容易發脾氣，是否一定要吃荷爾蒙？針

對我的失眠問題有沒有其他辦法？

【藥師小叮嚀】除了服用藥物，保健食品也是一個好選擇

Chapter3‧吃出美癒力──營養科建議的食療之道

更年期間的飲食注意事項

愛美不要胖！更年期如何吃得巧

揪出脂肪停、看、聽！